ஐ آلــنــآيــفــه ஐ
01-26-2008, 06:29 AM
الرجيم او زياده الجسم
له ارتباط نفسى بحياه الانسان فيه انسان بياكل بدون اى زياده وفيه انسان جسمه زايد مش عارف يخس
اليوم بطرح لكم رجيم واسلوب زياده جسم جديد
اسم الموضوع
(الرجيم والزياده ودين الاسلام)
اولا نظام الغذاء فقط للناس اللى وزنهم يزيد عن 80 كيلو جرام
1)المشى يوميا نصف ساعه او الجرى ربع ساعهفى الصباح
2)الافطار بيضه مع نصف رغيف لوزن 80 الى 100 ونصف بيضه مع نصف رغيف لوزن 100فيما ازيد
3)الغداءتكون تلك الوجبه الساعه 12 الى 1مكونه من ربع كيلو سمك مشوى او ربع فرخه بدون اكل الجلد او قطعه لحمه مسلوقه مع طبق كبير من الخضروات ولك الحريه فى اكل الفواكه مثل الموز والبرتقال ووهكذا
4)المشى بعد العصر ولمده ربع ساعه
5)العشاء مثلث جبنه مع نصف او بيضه كامله مع رغيف عيش توست
القسم الثانى الرجيم الاسلامى وممكن يطبقان معا
يتلخص هذا الرجيم فى احاديث شريفه
اولها
قول الرسول صلى الله عليه وسلم (( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع))
والجوع فى الحديث وعلميا يعمل على حرق الدهون فعلينا بالصبر ويحرق ايضا السموم الموجوده فى الجسمويطهر ايضا الكبد من السموم والمخلفات اذا الجوع مفيد للانسان
الحديث الثانى
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم((حسب ابن ادم لقيمات يقمن بها صلبه فاذا كان لابد اكلا فثلثا لطعامه وثلثا لشرابه وثلثا لنفسه))
هذا الحديث ينظمحركه المعده فلو واحد بياكل كتير ازاى يخس
ومن اهم الاشياء علمتها من الدين الاسلامى ان ان تاول الفاكهه قبل الاكل مفيد للناس اللى عاوزه تخس لانه يضعف من الشهيه اثناء الطعام
الصلاه تسبب الرجيم للاوزان فقط لانه يشعر بالمجهود اما الرفاع لايؤثر فيهم لانه شيىء عادى بالنسبه لهم
توضيح(( الركعه الواحده تفقد الجسم 10 سعرات حراريه
والمسلم يصلى فى اليوم 17 ركعه و12 سنه مؤكده وركعه وتر اى حوالى 30 ركعه ×10 مما يعادل 300 سعر حرارى مع المشى ونظام غذائى بعد 10 ايام يفقد الجسم 5 كيلو لو مشى بانتظام على الرجيم
زياده الجسم
1) الاكل عند الشعور بالجوع مباشره
2)الزياده من اكل المسليات والوجبات السريعه
3)عدم اكل الفواكه قبل الطعام بساعه يفضل قبل الطعام بعشره دقائق
4)تناول تناول المقليات والارز وما يشبه
5) عدم بزول مجهود
6)الاكل الخفيف بن الجبات
7)تناول العصائر والوجبات السريعه
8)اكل السكريات بعد العشاء بساعه او ساعه ونصف
9) النوم قبل الساعه
أراء طبيه
راعى النظام فى الرجيم او نظام الزياده فى الجسم
ملحوظه مهمه عدم تناول الفاكهه بعد الطعام لان اذا تناولتها بعد الطعام يختلط الاكل البارد على الطازج فيسبب الانتفاخ والقولون ينصح بتناولها قبل اللى عاوز يخس يكثر منها لكن يأكلها قبل بساعه واللى عاوز يزيد يأكلها قبل بعشر دقائق من الطعام الاساسى
ملحوظه من يتبع هذا النظام الغذائى يتبعه لمده 10 ايام فقط ويكتب انه خلصهم او يرسل رساله لنكمل الموضوع والجزء الثانى من النظام الغذائى ويكتب وزنه قبل وبعد العشره اياموبأذن الله ينقص وزنه من 3 الى 5 كيلو فى العشره ايام اذا اتبع الرجيم صح والزياده كذلك ولكن من يزيد يزيد فى العشره ايام بمقدار 2 الى 4 كيلو بالكتير فى العشره ايام وهذا النظام مجرب من قبل
هذا الموضوع غير منقول ربنا يعلم انى بذلت فيه مجهود ورأى اطباء افاضل
اهدى مجهودى الخاص لكل اعضاء المنتدى
ارق الامنيات
له ارتباط نفسى بحياه الانسان فيه انسان بياكل بدون اى زياده وفيه انسان جسمه زايد مش عارف يخس
اليوم بطرح لكم رجيم واسلوب زياده جسم جديد
اسم الموضوع
(الرجيم والزياده ودين الاسلام)
اولا نظام الغذاء فقط للناس اللى وزنهم يزيد عن 80 كيلو جرام
1)المشى يوميا نصف ساعه او الجرى ربع ساعهفى الصباح
2)الافطار بيضه مع نصف رغيف لوزن 80 الى 100 ونصف بيضه مع نصف رغيف لوزن 100فيما ازيد
3)الغداءتكون تلك الوجبه الساعه 12 الى 1مكونه من ربع كيلو سمك مشوى او ربع فرخه بدون اكل الجلد او قطعه لحمه مسلوقه مع طبق كبير من الخضروات ولك الحريه فى اكل الفواكه مثل الموز والبرتقال ووهكذا
4)المشى بعد العصر ولمده ربع ساعه
5)العشاء مثلث جبنه مع نصف او بيضه كامله مع رغيف عيش توست
القسم الثانى الرجيم الاسلامى وممكن يطبقان معا
يتلخص هذا الرجيم فى احاديث شريفه
اولها
قول الرسول صلى الله عليه وسلم (( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع))
والجوع فى الحديث وعلميا يعمل على حرق الدهون فعلينا بالصبر ويحرق ايضا السموم الموجوده فى الجسمويطهر ايضا الكبد من السموم والمخلفات اذا الجوع مفيد للانسان
الحديث الثانى
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم((حسب ابن ادم لقيمات يقمن بها صلبه فاذا كان لابد اكلا فثلثا لطعامه وثلثا لشرابه وثلثا لنفسه))
هذا الحديث ينظمحركه المعده فلو واحد بياكل كتير ازاى يخس
ومن اهم الاشياء علمتها من الدين الاسلامى ان ان تاول الفاكهه قبل الاكل مفيد للناس اللى عاوزه تخس لانه يضعف من الشهيه اثناء الطعام
الصلاه تسبب الرجيم للاوزان فقط لانه يشعر بالمجهود اما الرفاع لايؤثر فيهم لانه شيىء عادى بالنسبه لهم
توضيح(( الركعه الواحده تفقد الجسم 10 سعرات حراريه
والمسلم يصلى فى اليوم 17 ركعه و12 سنه مؤكده وركعه وتر اى حوالى 30 ركعه ×10 مما يعادل 300 سعر حرارى مع المشى ونظام غذائى بعد 10 ايام يفقد الجسم 5 كيلو لو مشى بانتظام على الرجيم
زياده الجسم
1) الاكل عند الشعور بالجوع مباشره
2)الزياده من اكل المسليات والوجبات السريعه
3)عدم اكل الفواكه قبل الطعام بساعه يفضل قبل الطعام بعشره دقائق
4)تناول تناول المقليات والارز وما يشبه
5) عدم بزول مجهود
6)الاكل الخفيف بن الجبات
7)تناول العصائر والوجبات السريعه
8)اكل السكريات بعد العشاء بساعه او ساعه ونصف
9) النوم قبل الساعه
أراء طبيه
راعى النظام فى الرجيم او نظام الزياده فى الجسم
ملحوظه مهمه عدم تناول الفاكهه بعد الطعام لان اذا تناولتها بعد الطعام يختلط الاكل البارد على الطازج فيسبب الانتفاخ والقولون ينصح بتناولها قبل اللى عاوز يخس يكثر منها لكن يأكلها قبل بساعه واللى عاوز يزيد يأكلها قبل بعشر دقائق من الطعام الاساسى
ملحوظه من يتبع هذا النظام الغذائى يتبعه لمده 10 ايام فقط ويكتب انه خلصهم او يرسل رساله لنكمل الموضوع والجزء الثانى من النظام الغذائى ويكتب وزنه قبل وبعد العشره اياموبأذن الله ينقص وزنه من 3 الى 5 كيلو فى العشره ايام اذا اتبع الرجيم صح والزياده كذلك ولكن من يزيد يزيد فى العشره ايام بمقدار 2 الى 4 كيلو بالكتير فى العشره ايام وهذا النظام مجرب من قبل
هذا الموضوع غير منقول ربنا يعلم انى بذلت فيه مجهود ورأى اطباء افاضل
اهدى مجهودى الخاص لكل اعضاء المنتدى
ارق الامنيات