حفله للبنات بسسسس ^_^

[دلوعه بكيفي]

يلا بنااات نبي نسووي حفله و رققص و وونااسه وش رااااااااييكم ههههههههههه

عجبني الموضوع فقلت اجييبه لكم

عشاان تعرفوون ان للرقص فواائد

تفضلوا & فوائد الرقص الشرقي &


لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.



ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جداً بالرقص الشرقي.



تقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء، "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين ، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين."



على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية



ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي..

[ღ●مشآعر بآرده●ღ]

ياهووووووووووووووووووووووووو

ونااااااااااااااااااااسه وونااااااااااااااااااااااااسه

هالحفله بوقتها وربي

توني مخلصه امتحانات وكررررررف وادخل الاقي حفله

هع هع هع تيب اللي مايعرف يرقص وش يسوي

يعني لازم لازم يتعلم :roo7 (66):


دلووووووووووووووووووووووووووووعه

ابي حفلتين على مستوى الأولى لأني خلصت امتحانات

والثانيه يوم الاربعاء إذا طلعت نتيجتي

والبركه فيك انتي والبنات ارقصوا لييييين تملووون

وأنا بأصوووووووركم بس << خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ع العموم يعطيك الف مليون طعش عافيه << غضوا النظر هذي لغة الرياضيات وماتسوي



لكِ حبي يالغلا .......

[ღ وردة غـلآ ღ]

هو له فوائــــد صحيح بس هو اولاً واخراً حرااااااااااااام حتى لو كان رقص مابين البناات او البنت لحالهااا

[● نـــووونـــي ●]

^^

اول مرهـ اسمع ان الرقص حرام !!

اللي أعرفه اغاني حرام..

___

دلووووعه

شووووووووووكنن ع المعلومااات ياعسل:thumbup:

والرقص مااالنا غنا عنوووهـ هع <<< مهبوله رقص:roo7 (21):

اهم شي قلتيه ان الرقص ينزل الوزن خخخخخخخخخ

وهـ بس:cocktail:

بس برضوا أشين شي.. أنه ماناكل بعد الرقص

وحنا بالزواجااات على طووووووووووول من عقب التكس والردح للبوفيه:roo7 (9):

خخخخخخ

يسلموووو أوي

[قطعة سكر]

.
.


حركـآآآآآت وآللهـ‘ ..


يبي لي آخذ كورسـآت في آلرقص .. هـع


لآن مـآعندي سـآلوفهـ‘ بـ آلرقص .. يـآدوووب آهز وسطي وآنثبر <== :biggrin2:

يعني مـآفيهـ‘ نقصـآن وزن ض1


هو له فوائــــد صحيح بس هو اولاً واخراً حرااااااااااااام حتى لو كان رقص مابين البناات او البنت لحالهااا

^^

o.O يــؤ !


::


يسلمووووووووووو عنوووني دلوووعهـ‘ ع آلحفلهـ‘ هـع


يع ـطيكـ‘ آلع ـآفيهـ‘ يـآبعدي ..




/


.
.

[]ميــمـي[]

وووووه يازيييييين الرررررقص
ريااااضه بشكل جديد
ومن نااحية ينحف ينحف وبقوووه
اذا الوحده دايم ترقص

يسلمووو قلبووو
يعطيكـ العافيه

[دلوعه بكيفي]

ياهووووووووووووووووووووووووو

ونااااااااااااااااااااسه وونااااااااااااااااااااااااسه

هالحفله بوقتها وربي

توني مخلصه امتحانات وكررررررف وادخل الاقي حفله

هع هع هع تيب اللي مايعرف يرقص وش يسوي

يعني لازم لازم يتعلم :roo7 (66):


دلووووووووووووووووووووووووووووعه

ابي حفلتين على مستوى الأولى لأني خلصت امتحانات

والثانيه يوم الاربعاء إذا طلعت نتيجتي

والبركه فيك انتي والبنات ارقصوا لييييين تملووون

وأنا بأصوووووووركم بس << خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ع العموم يعطيك الف مليون طعش عافيه << غضوا النظر هذي لغة الرياضيات وماتسوي



لكِ حبي يالغلا .......

اي مو انا حااسه فييك قلت حرام توك مخلصه لازم اسويلك حفلله

بس خسااره ما تعرفيين ترقصيين وش راايك اعلللمك

مو تقوليين ما تبين تتعلميين بتطلعين برااااا هالحفله للرقص وووبس خخخخخخخخخخ

احم :011:

ابشري من عنووني كم متلثمه عندي :guitar:

وبعدين من قالل اننا بنترك ما ترقصيين انتي اولناا خخخخخخخخخ

عشاان تنحفيين :roo7 (77):

لااا دام فيها ريااضيااات مااارهـ معذووووورهـ هههههههههههههههههههه


ربي يسعدك ياقلبي نورتي الحفله << مصدقه خخخخخخخخ

الله لايحرمني منك ولا من طلتك
:roo7 (23):

[دلوعه بكيفي]

هو له فوائــــد صحيح بس هو اولاً واخراً حرااااااااااااام حتى لو كان رقص مابين البناات او البنت لحالهااا

الله اعلم خيتووو

انا اللي سمعت فييه انو بعض الحركاات ما تجووز مو كل الرقص

والله اعلم


يسلموو قلبوو

الله لا يحرمني من هالرد

نورتي

[دلوعه بكيفي]

^^

اول مرهـ اسمع ان الرقص حرام !!

اللي أعرفه اغاني حرام..

___

دلووووعه

شووووووووووكنن ع المعلومااات ياعسل:thumbup:

والرقص مااالنا غنا عنوووهـ هع <<< مهبوله رقص:roo7 (21):

اهم شي قلتيه ان الرقص ينزل الوزن خخخخخخخخخ

وهـ بس:cocktail:

بس برضوا أشين شي.. أنه ماناكل بعد الرقص

وحنا بالزواجااات على طووووووووووول من عقب التكس والردح للبوفيه:roo7 (9):

خخخخخخ

يسلموووو أوي

الشكر لك قلبوو

ههههههههههه

اي والله بصراحه ونااسه وخااصه لصاار فييه هباال وضحك بغير سننع هههههههه
لااا وكل وحده تعلق ع الثاانيه خخخخخخخخ

اي اهم شي هذاا بعدين مو ملاحظه بعد الرقص نعطشششششش لاننا نبذل مجهوود وطااقه ههههههههههههههههههههه


هههههههههههههههه
اي والله من غير اللي ع الطاوولااات :biggrinthumb:

الله يسلمك يالغلا

الله لا يحرمني من هالرد

نورتي

[دلوعه بكيفي]

.
.


حركـآآآآآت وآللهـ‘ ..


يبي لي آخذ كورسـآت في آلرقص .. هـع


لآن مـآعندي سـآلوفهـ‘ بـ آلرقص .. يـآدوووب آهز وسطي وآنثبر <== :biggrin2:

يعني مـآفيهـ‘ نقصـآن وزن ض1




^^

o.O يــؤ !


::


يسلمووووووووووو عنوووني دلوووعهـ‘ ع آلحفلهـ‘ هـع


يع ـطيكـ‘ آلع ـآفيهـ‘ يـآبعدي ..




/


.
.


ههههههههههه

اي كل الحركاات عندنا وش تحسبيين :roo7 (93):

خلاااص انتي ومتلثمه عندي خخخخخخخخخخخ

هههههههههههههههههههههههه

حلووه وانثبر انتي مثللي اذا كنت بزوواج والاغنيه طوولت بنص الاغنيه اروح اجلس ما احب اطوول :z011:

ههههههههههه
اي اكيد مافي نقصاان وزن دامنا شووي وننثبر خخخخخخخخ

ربي يسلمك قلبووو

الله لايحرمني منك ولا من طلتك

نورتي الحفللهـ :biggrinthumb:

[دلوعه بكيفي]

ميــمـي[;30778']وووووه يازيييييين الرررررقص
ريااااضه بشكل جديد
ومن نااحية ينحف ينحف وبقوووه
اذا الوحده دايم ترقص

يسلمووو قلبووو
يعطيكـ العافيه


ايي انا اعرف وحده نحفت من الرقص ترقص لمدة سااعه

متفرقه طبعا


ربي يسلمك ويعاافيك

الله لايحرمني من هالرد

نورتي

[زٍُفْرٌٍآتُِِّْ آلسٌِِّنْيَنْ]

ونـاااااسه بس ما اعرف ارقص

هع << وقسم ما تعرف :*_*:

يسـلموو يالغـــــــــلآ

والله يعـطيـك العـافيــه

[فرفوشه وكشتها منفوشه]

مشكورة خيتي الغاليه منجد ابي ارقص من زمان ماارقصت <<<تحمست البنت هع هع هع

ربي يعافيك

تقبلي مرووري

فرفوشه

[روج برتقالي]

يااااهوووه ونااااسه ..


احب الرقص بس ودي وانا ارقص انتم معي موجوووديين..


يسلمووووو..